Valmis ruokalista + kauppalista

Olemme myös laatineet valmiiksi tehdyn ruoka- ja kauppalistan

Ruokalistalla on valmis 4 viikon suunnitelma päivittäisistä aterioista ja ruokamääristä. Ruokalistat on suunniteltu ja tehty kalorimääräisiksi, jolloin voit valita itselle sopivimmat ateriat. Tällä ruokavaliolla voi aloittaa ja kun on päässyt kiinni terveelliseen, monipuoliseen ja säännölliseen ruokailuun, on helpompi siirtyä toteuttamaan ilman laskemista- tai kalorimääräistä ruokavaliota!

Tämä vaihtoehto sopii erittäin kiireisille, hetkelliseen toteutukseen ja niille, joille kaikki ruuan miettiminen tuottaa ylimääräistä stressiä. Tällä ruokavaliolla opit kuitenkin syömään säännöllisesti monipuolista ja terveellistä ruokaa. Kaikkiin aterioihin on laadittu valmiit reseptit, sekä suunnitelma jokaiselle viikolle valmiiksi, mitä ruokia pitää valmistaa ja milloin. Päivittäin annetaan myös ohjeet mitä kannattaa valmistaa etukäteen ja saman päivän aikana.

Ohjeiden mukana on myös ostoslista kaupassa asioimista varten viikoittain tarvittavista aineksista ja määristä. Mikäli sinulta löytyy jo samoja aineksia valmiina, voit käyttää niitä!

Tällä ruokavaliolla on tavoitteena tehdä syöminen hyvin helpoksi ja sopii hyvin, kun energia ei riitä miettimään liiaksi ruokailua.