Ilman laskemista -ruokavalio

Ruokavaliota toteutetaan hyödyntämällä nälkä- ja kylläisyys-signaaleja, sekä apuna käytetään kämmen- ja lautasmallia. Tavoitteena on, että opit kuuntelemaan kehoasi, sekä nälkä- ja kylläisyys-signaaleja. Tämä ruokavalio sopii etenkin niille, joilla on ollut haasteita syömiskäyttäytymisen kanssa. Usein myös nälkä- ja kylläisyys-signaalit ovat häiriintyneet, jolloin niitä opetellaan taas hyödyntämään. 

Ruokavalio sopii kaikille, jotka eivät halua laskea ruokia. Ruokavaliossa saat hyviä vaihtoehtoja hiilihydraatin-, proteiinin- ja rasvan lähteisiin. 

Tätä on helppo toteuttaa!