Herkuttelu osana hyvinvointia

Saanko syödä herkkuja valmennuksen aikana?

Herkut tuovat monelle henkistä hyvinvointia, eli ne voivat kuulua osana terveellistä ruokavaliota. Valmennuksessa ei ole kielletty mitään ruokia, ei edes herkkuja. Valmennuksessa opetellaan ja opetetaan syömään kohtuullisesti herkkuja ja siihen onkin erilaisia toteutusvaihtoehtoja. Puhumme suhteesta ruokaan, kun usein meille tulee "morkkis" tai syyllisyys herkkujen syönnin jälkeen. Puidaan asiaa, miksi näin käy, sekä miten se saadaan vältettyä ja tilalle muodostuisi terve suhde herkkuihin. Mitään ei lähtökohtaisesti tarvitse karsia pois. 

Herkkujen syömisessä opetellaan tasapaino ja kultainen keskitie.