Sopiiko treenit aloittelijalle?

Salitreenit ja kotitreenit sopivat loistavasti myös aloittelijalle. 

Jokaisesta liikkeestä on kattavat liikevideot, ja opit miten ne tehdään tehokkaasti ja turvallisesti. Aina voit kysyä myös meiltä apua. Tarvittaessa saat tilalle korvaavia liikkeitä, jos et pysty tekemään joitain tiettyjä liikkeitä rajoitteen tai vamman vuoksi. Aloittelijoille suosittelemme 1-3 salitreeniä viikossa. Salitreenit tehdään oman kuntotason mukaan ja valitaan itselle sopivat painot.

Aloittelijoille sopii erittäin hyvin myös kotitreenit. Kotitreenien toteutus ja liikkeet ovat videoitu, sekä treenien ohjeet ja toteutus ovat myös kirjallisena PDF-tiedostona. Kotitreenit tehdään oman kuntotason mukaan, joten ne sopivat myös kaikille.

Lihakset voi kipeytyä ja tuntua aluksi kireiltä. Suosittelemme aloittelijoita, sekä myös kokeneempia liikkujia tekemään liikkuvuus-/kehonhuoltotreenejä. Lihakset tottuvat varmasti rasitukseen ja eivät jatkossa mene niin herkästi jumiin!